Vergroot uw lichaamsbeweging
Het is niet nodig dat u uw dagelijkse lichaamsbeweging overdrijft. Het is voldoende om eenvoudig uw dagelijkse lichaamsbeweging gedurende de dag te verhogen.

Zorg ervoor dat uw lichaamsbeweging past in de dagelijkse routine
Eenvoudige activiteiten of veranderingen in de dagelijkse routines kunnen een groot verschil maken. In plaats van een medewerker een e-mail te sturen, kunt u ook naar zijn bureau lopen. Als u uw huis schoonmaakt, probeert u het dan eens zo snel mogelijk te doen. Ga voor een wandeling na het eten. Loop op een loopband tijdens het televisiekijken. Als u met de bus gaat, stop dan een halte of twee voor uw bestemming uit en loop de rest van de weg. Mogelijkheden om een dagelijkse lichaamsbeweging te vergroten zijn er volop.

Kies ervoor om te lopen
Er zijn duidelijk meerdere methoden om uw lichaam de beweging te geven dat het nodig heeft, maar lopen is de meest natuurlijke en normale activiteit voor de meeste mensen. Lopen vereist weinig planning en geen materialen. Onderzoek heeft laten zien dat lopen meer effectief kan zijn voor de totale gezondheid dan uitgebreid hardlopen.

Bijna Iedereen is in staat om te lopen, op elk tijdstip op elke plaats en zonder dat je het moet leren. Lopen is ook veiliger en er is minder risico voor ongelukken.

Houdt uw vorderingen bij in de Bios Life Slim™ resultatenkaart
Het is gemakkelijker en effectiever om gemotiveerd te blijven als u deze bijhoudt.